মিষ্টি আলুর যত গুণ
স্বাস্থ্য ডেস্ক: পুষ্টিগুণে ঠাসা মিষ্টি আলু খেলে দূরে থাকতে পারবেন অনেক ধরনের রোগ থেকে। এটি যেমন ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়, তেমনি ভালো রাখে হৃদযন্ত্রও।
মিষ্টি আলুতে থাকা ফাইবার ব্লাড সুগার ও কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
যেসব রক্তকোষ অক্সিজেন বহন করে, তাদের কর্মক্ষমতা বাড়ায় আয়রন সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু।
ভিটামিন সি এর দারুণ উৎস মিষ্টি আলু। এই ভিটামিন সুস্থতার জন্য ভীষণ প্রয়োজনীয়।
এতে থাকা বিটা-ক্যারোটিন ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।
কলার চাইতেও বেশি পটাসিয়াম পাওয়া যায় মিষ্টি আলু থেকে। তাই উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা খেতে পারেন এই আলু। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে।
মিষ্টি আলুতে রয়েছে এমন কিছু শক্তিশালী উপাদান যা রক্ত পরিশোধনে সাহায্য করে।
হৃদরোগ থেকে দূরে থাকতে মিষ্টি আলু খেতে পারেন নিয়মিত।
ত্বক ও চুল ভালো রাখে মিষ্টি আলু।