হার্টের সমস্যা রোধে পেঁপে

স্বাস্থ্য ডেস্ক: পাকা পেঁপে খালি পেটে খেলে বেশি মাত্রায় পুষ্টি পাওয়া যায়। এতে আছে ভিটামিন এ, সি, কে, ম্যাগনেশিয়াম, পটাসিয়াম ও প্রোটিন। এছাড়াও প্রচুর পরিমাণ ফাইবারও রয়েছে। নিয়মিত পেঁপে খেলে হার্টের সমস্যার ঝুঁকি অনেকাংশেই কমে। পেঁপের মধ্যে থাকে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এছাড়াও ভিটামিন এ, সি, ই ইত্যাদি, যা কোলেস্টেরল কমায়। যার ফলে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা অনেকটাই কমে।

সম্প্রতি একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, প্রতিদিন পাকা পেঁপে খেলে চোখের বিভিন্ন সমস্যা অনেকটাই কমে যায়। পেঁপেতে থাকা ভিটামিনই এর কারণ। পেঁপে মুখের রুচি ফেরায়। সেসঙ্গে খিদেও বাড়ায়। আর পেট পরিষ্কার করে। পেট পরিষ্কার হলেই খিদে বাড়বে। সেসঙ্গে গ্যাসের সমস্যাও কমে। এমনকি যাদের অর্শ্ব রোগ আছে, তাদের ক্ষেত্রেও খুব ভালো কাজ করে পেঁপে। শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বেরিয়ে গেলেই শরীর থাকবে সুস্থ। এতে আছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। তাই যারা কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন তারা খুব ভালো ফল পাবেন, যদি প্রতিদিন এক বাটি করে পাকা পেঁপে খেতে পারেন।